♥ ျမန္မာခ်စ္သူမိသားစု ♥

ျမန္မာခ်စ္သူမိသားစု

တစ္ေန႕လ်င္ေျခာက္နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းအိပ္စက္သူမ်ား အသက္တုိႏုိင္

အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္စက္မႈမရွိေသာ အေလ့အထ ၾကာရွည္စြာ စြဲကပ္ေနျခင္းသည္ အသက္တိုေစတတ္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက သတိေပးေျပာၾကားခဲ့သည္။ တစ္ေန႔လ်င္ (၆)နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းကာ အိပ္စက္ခ်ိန္ရွိသူမ်ားသည္ သာမန္ထက္ ပိုမိုေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏုိင္ေၾကာင္း အီတလီႏွင့္ ၿဗိတိန္မွ သုေတသီမ်ားကဆိုသည္။ ၎တို႔၏ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔(၆)နာရီေအာက္သာ

အိပ္စက္သူမ်ားသည္ ပံုမွန္အားျဖင့္ (၈)နာရီၾကာ အိပ္စက္သူမ်ားထက္ ပ်မ္းမွ်(၂၅)ႏွစ္ထိ အသက္ပိုတိုရန္ (၁၂)ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမိုနီးစပ္ေၾကာင္း သိရသည္။ Sleepေဆးပညာဂ်ာနယ္က ယခုေတြ႕ရွိခ်က္အား လူေပါင္း(၁.၅)သန္းအား မတူညီသည့္ သုေတသနျပဳမႈ (၁၆)ခုျဖင့္ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ေကာက္ခ်က္ဆြဲထားျခင္းဟု ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့သည္။ (၆)နာရီႏွင့္ (၈)နာရီၾကား ကာလသည္ လူတစ္ဦး ေန႔စဥ္ပံုမွန္ အိပ္စက္သင့္သည့္ အေျခအေနျဖစ္ၿပီး ထို႔ထက္ပိုျခင္း၊ ေလ်ာ့ျခင္းတို႔သည္ ေစာစီးစြာ ေသဆံုးျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ဆရာ၀န္မ်ားကဆိုသည္။ ေလာင္းဘာရိုး အိပ္စက္မႈ သုေတသနစင္တာမွ ပါေမာကၡ ဂ်င္မ္ဟုမ္းက “အိပ္စက္ျခင္းဟာ ဓာတ္ခြဲခန္းသံုး လစ္တမတ္စ္ စကၠဴလိုပါပဲ။ စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းေရာရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ အိပ္တာကို အလြန္အကၽြံျဖစ္ရင္၊ လိုတာထက္ေလ်ာ့ေနရင္ တျခားေရာဂါေတြ အမ်ားႀကီး ရလာႏိုင္ပါတယ္”ဟု ရွင္းျပခဲ့သည္။ “တခ်ိဳ႕ေတြက တစ္ေန႔ကို (၅)နာရီေလာက္ပဲ အိပ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ကၾကည့္ရင္ အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မလံုေလာက္တာဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ပံုမွန္လည္ပတ္ႏိုင္စြမ္းကို ႀကီးႀကီးမားမား ထိခုိက္လာႏုိင္ပါတယ္”ဟု ေဒါက္တာဟုမ္းက ေျပာၾကားသြားသည္။


Credit By Planet.com.mm

Tags: တစ္ေန႕လ်င္ေျခာက္နာရီေအာက္, အသက္တုိႏုိင္, ေလ်ာ့နည္းအိပ္စက္သူမ်ား

ႀကည့္သူဦးေရ: 90

Reply to This

Replies to This Discussion

တခါမွေတာ႔၆နာရီေအာက္ေလ်ာ႔မအိပ္ဖူးဘူး....ဟဲဟဲ.....thanks !
ငါကေတာ့ ကြက္တိပဲ 8နာရီအိပ္တာ
အဟဲ
အသက္ရွည္ဥိးမွာေပါ့
အဟီးးးးး
really thank you.
က်ေနာ္ကေတာ့ တေန႔ကို(8) (7)နာရီေလာက္အိပ္တယ္
ဟဲဟဲ ေရာဂါေတာ့မရေလာက္ပါဘူးေနာ္
အခုလို က်န္းမာေရးေတြ ဖတ္ရလို႔ အမ်ားႀကီးေက်းဇူးေနာ္
အိပ္လို ့မရဘူး....ငါ့မ်က္လုံးေတြ မပိတ္ေသးဘူး..!
Yes.No need to worry about my health.My eyes always closed 10pm and wake up 7am ..just nice ha2
ဒါဆုိ ျပင္မွရေတာ့မွာေပါ့ ... 8 P.
ေက်းဇူးပါ.....ဆက္လက္တင္ျပေပးပါအံုးဗ်ာ....
Thank you so much for sending this article
ေက်းဇူးပါပဲဗ်ာ..အခုလို သတိေပးတဲ့အတြက္..ကၽြန္ေတာ္က အိပ္ရင္အၿမဲတမ္း ညဘက္3နာရီ 3နာရီခဲြမွ အိပ္ၿဖစ္တယ္ဗ်
အေခြၾကည့္တယ္ စာေရးတယ္..အခုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ဆင္ၿခင္ရေတာ့မယ္..။
မိန္းမ ရေသးဘူးဗ်...။ဟဲ ဟဲ
အသက္တုိ ဖုိ႕မ်ားေနျပီထင္တယ္။ တေန႕ကုိ 4 နာရီေလာက္ဘဲအိပ္ျဖစ္တယ္။ တခါတေလက်ေတာ႕လဲ 12 နာရီ 13 နရီေလာက္ အိပ္ျဖစ္တယ္။ ငါေကာင္းေနျပီ။
ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့၈နာရီအိပ္တယ္ဗ်ာ

RSS

About

© 2013   ရဲဂ်ာမွ ျမန္မာခ်စ္သူမိသားစုကို တည္ေထာင္ခဲ့ပါသည္   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service

Offline

Live Video